ಅನೇಕ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೋಗಮಿನುಗುವ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋಗದ ನಿಜವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಅಧಿವೇಶನವು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೆರೆದ ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಯೋಗಬಾಹ್ಯ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಆಂತರಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು. ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ನೀವು ಸವಾಲಿನ ಭಂಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅನುತ್ಪಾದಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದೆ, ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಕು, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಜಯೋಗಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವಾಗ ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.