ಅನೇಕ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೋಗಆಕರ್ಷಕ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ತಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ಯೋಗದ ನಿಜವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಎಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಅತಿಯಾದ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಡಿಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಯೋಗದೇಹದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು, ಬಾಹ್ಯ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸವಾಲಿನ ಭಂಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅನುತ್ಪಾದಕ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹಾನಿಕಾರಕವೂ ಆಗಿದೆ.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದ್ದು, ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಹಗುರ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮುಂಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಆಗಿದೆ.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಜಯೋಗನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಗದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮೆಚ್ಚಬಹುದು. ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.