ಅನೇಕ ಜನರು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೋಗಮಿನುಗುವ ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ದೃಶ್ಯ ಮನವಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಅವರ ಕೈಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧಾನವು ಯೋಗದ ನಿಜವಾದ ಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಅಥವಾ ವಿಪರೀತ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಒಂದು ಅಧಿವೇಶನವು ತೀವ್ರವಾದ ಬೆವರುವುದು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು, ಭುಜಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂತಹ ಅತಿಯಾದ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಅಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನ ನಿಜವಾದ ಉದ್ದೇಶಯೋಗಬಾಹ್ಯ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಒಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವುದು. ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಶಕ್ತಿಯ ಸವಕಳಿ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಸವಾಲಿನ ಭಂಗಿಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅನುತ್ಪಾದಕವಲ್ಲ ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಯತ್ನವು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯ ಸಮತೋಲನವಾಗಿದ್ದು, ಯಿನ್ ಮತ್ತು ಯಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನಿಮಗೆ ಬೆಳಕು, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಮುಂಡವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು.

ಪರಿಪೂರ್ಣ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ನಿಜವಾದಯೋಗಅದು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಕೈಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಯ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯೋಗದ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಪೋಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮೂಲಕ, ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ನಿಜವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ನೆರವೇರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.