ಹುಡುಕಾಟ
-
ಯೋಗಾಸನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು
ಭಾರದ್ವಾಜರ ತಿರುವು **ವಿವರಣೆ:** ಈ ಯೋಗ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಒಂದು ಬದಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ವಿರುದ್ಧ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ತೋಳನ್ನು ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಯು ದೇಹದ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ, ನೋಟವು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಸಿಡ್ನಿ ಸ್ವೀನಿಯ ಹವಾಯಿಯನ್ ರಜೆ: ಅವಳ ವಿಕಿರಣ ಆಕೃತಿಯ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಟ್ಟುಪಾಡು
ಅಮೇರಿಕನ್ ನಟಿ ಸಿಡ್ನಿ ಸ್ವೀನಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಹವಾಯಿಯಲ್ಲಿ ರಜೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಅವರ ಆಕರ್ಷಕ ಆಕೃತಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಈ ದೃಶ್ಯವು ಅವರ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡೆಗೆ ಅವರ ಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ ವರ್ಕೌಟ್ | ಜಂಪ್ & ಜ್ಯಾಕ್ಡ್ ಹೋಮ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿ
ಪಾಪ್ ತಾರೆ ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಾಗಿ ಸುದ್ದಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಗಾಯಕಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅವಧಿಗಳ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಪೆರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ನಿಯಮ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲಾರೆನ್ಸ್: ಯೋಗ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು
ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಪ್ರಬಲ ಸಾಧನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೂಲದೊಂದಿಗೆ, ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗಾಸನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವುದು
**ವಜ್ರಾಸನ (ಗುಡುಗು ಭಂಗಿ)** ನಿಮ್ಮ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಅತಿಕ್ರಮಿಸದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಲಘುವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿ ಮತ್ತು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಸಂತ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು
ಆಯಾಸವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸಲು ವಸಂತಕಾಲವು ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ. 1、ಅರ್ಧಚಂದ್ರಾಕೃತಿಯ ಭಂಗಿ ಸೂಚನೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ನಿಂತಿರುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಲಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊಸ ಆಗಮನ! ವರ್ಣರಂಜಿತ ಬೇಸಿಗೆ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತ್ವರಿತ-ಒಣಗಿಸುವ ಯೋಗ ಸೆಟ್: ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಹುಮುಖ ಒಡನಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ತ್ವರಿತ-ಒಣಗಿಸುವ ಯೋಗ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ 5-ಪೀಸ್ ಸೆಟ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ, ಶಾರ್ಟ್-ಸ್ಲೀವ್... ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ - ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ: ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೂಪಾಂತರಕ್ಕಾಗಿ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗದ ಆನಂದದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿ!
ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹಿರಿಯರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾಗಿರಲಿ, ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗವು ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ. ಅಭ್ಯಾಸ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಪರದೆಯನ್ನು ತೆರೆಯುವುದು: ಯುಗಗಳ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧತೆ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವ ಟೇಲರ್ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ಅವರ ಮಹಾಕಾವ್ಯ ಪ್ರಯಾಣ!
ಟೇಲರ್ ಸ್ವಿಫ್ಟ್ ತನ್ನ ಬಹುನಿರೀಕ್ಷಿತ "ಟೂರ್ ಆಫ್ ಏಜಸ್" ಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿರುವಾಗ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾಳೆ. ಪಾಪ್ ಸೆನ್ಸೇಶನ್ ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗೆ ಸಮರ್ಪಿತವಾಗಿದ್ದು, ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ... ಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಮುಂದೆ ಯಾರು ಮಿಂಚುತ್ತಾರೆ? 22ನೇ ಅಮೇರಿಕನ್ ಐಡಲ್ ಗ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಫಿನಾಲೆ: ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿಯ ಉತ್ತರಾಧಿಕಾರಿ ಯಾರೆಂದು ಬಹಿರಂಗ!
22ನೇ ಅಮೇರಿಕನ್ ಐಡಲ್, ಹಿಂದಿನ ನ್ಯಾಯಾಧೀಶೆ ಕೇಟಿ ಪೆರ್ರಿ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಸ ಐಡಲ್ ನೇಮಕಗೊಳ್ಳಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಕುತೂಹಲದಿಂದ ಕಾಯುತ್ತಿರುವ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಯಾರು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಐಕಾನ್‌ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಭೆಯನ್ನು ತರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಊಹಾಪೋಹಗಳು ಹೆಚ್ಚಿವೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಹೊಸ ಆಗಮನ! ವರ್ಣರಂಜಿತ ಬೇಸಿಗೆ, ಫ್ಯಾಶನ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.
ಸುಡುವ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಉತ್ಸಾಹವು ಉರಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಷನ್ ಎಂದಿಗೂ ಮಸುಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ! ಇಂದು, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಬೇಸಿಗೆಯ ಹೊಸ ಆಗಮನಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ನಾವು ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ, ಈ ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೌವನದ ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅನಂತ ಮೋಡಿಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾದಕ ಮತ್ತು...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು -
ಯೋಗ ಭಂಗಿಯು ಬೆಕ್ಕುಗಳ ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ.
ಒಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಶೋಧಕರು ಅನೇಕ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆಕ್ಕುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ನಡವಳಿಕೆ ಎರಡರಲ್ಲೂ ತಜ್ಞರ ತಂಡವು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು, ಆಕರ್ಷಕವಾದವುಗಳ ನಡುವೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೋಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ...ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು
