1,ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತುಂಬಿಸಿ, ಒಂದು ಕೆನ್ನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆನ್ನೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಂತರ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃಢ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

2,ಪೌಟ್ ಮತ್ತು ಪಕರ್:ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು "O" ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನಗುತ್ತಾ ಇರಿ. ನಂತರ, ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಹಚ್ಚಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿ, ಇನ್ನೊಂದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಈ ಸಣ್ಣ ಟ್ರಿಕ್ ತುಟಿಯ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3,ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮೇಲಕ್ಕೆ ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ಹಣೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

4,ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು ಜೋತು ಬೀಳುವುದು, ಕಪ್ಪು ವರ್ತುಲಗಳು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಕಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವು ಪರಿಷ್ಕೃತ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

5,ಹಣೆಯ ರೇಖೆಗಳಿಗಾಗಿ:
ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ತೋರುಬೆರಳು ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಗೆಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ರೇಖೆಯ ಕಡೆಗೆ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಜಾರುತ್ತಿರುವಾಗ ಸಮತೋಲನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
ಇಡೀ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ಹಣೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

6,ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮಾಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನಿಂದ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು "O" ಆಕಾರದಲ್ಲಿಡಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು (ನಗುವಿನ ರೇಖೆಗಳು) ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

7,ಕಣ್ಣಿನ ಎತ್ತುವಿಕೆ:
ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ, ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಹೊರಭಾಗದ ಹುಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಒರಗಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತೆರೆದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು, ಹುಬ್ಬಿನ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನಿಂದ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಿಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಗೂ ಇದನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.