1ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಪಫ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಗಾಳಿಯಿಂದ ತುಂಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಒಂದು ಕೆನ್ನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೃ and ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2 、ಪೌಟ್ ಮತ್ತು ಪಕರ್:ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು "ಒ" ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಒತ್ತಿ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಇನ್ನೊಂದು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಈ ಸಣ್ಣ ಟ್ರಿಕ್ ತುಟಿ ಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಸುತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

3ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೋಡಿ. ಇದನ್ನು 30 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ಹಣೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ರೇಖೆಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

4ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳ ತುದಿಯಿಂದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಹಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ, ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ತಲಾ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಡ್ರೂಪಿ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳು, ಡಾರ್ಕ್ ವಲಯಗಳು ಮತ್ತು ಪಫಿನೆಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮೊದಲು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೋಷರಹಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!

5 、ಹಣೆಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿಗಾಗಿ:
ಮುಷ್ಟಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ಕಡೆಗೆ ವಕ್ರರೇಖೆಯಲ್ಲಿ ಚಾಚಲು ಬಳಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಸಮತೋಲಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ.
ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ಹಣೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ಒತ್ತಡದ ಬಿಂದುಗಳಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

6ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಿ:
ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಹೊರಕ್ಕೆ ಎತ್ತುವಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು "ಒ" ಆಗಿ ರೂಪಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು (ಸ್ಮೈಲ್ ಲೈನ್ಸ್) ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

7ಕಣ್ಣಿನ ಲಿಫ್ಟ್:
ಒಂದು ತೋಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿನ ಹುಬ್ಬಿನ ಮೇಲೆ ಬೆರಳ ತುದಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ತೆರೆದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊರಗಿನ ಹುಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಈ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನೊಂದಿಗೆ 45 ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನವನ್ನು ಗುರಿ ಮಾಡಿ. ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ಇದು ಕಣ್ಣು ಹಾಯುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಸೋಲಾಬಿಯಲ್ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.