** ಪ್ರಯೋಜನ ： **

2.. ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಕಾಲುಗಳು, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಪಕ್ಕದ ಸೊಂಟವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ.

2. ದೇಹದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿ.

3. ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ.

4. ಹಿಂಭಾಗ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.

###ರಿವರ್ಸ್ ವಾರಿಯರ್ ಭಂಗಿ

** ವಿವರಿಸಿ ： **

ಯುದ್ಧ-ವಿರೋಧಿ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಕಾಲು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ, ಮೊಣಕಾಲು ಬಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಲು ನೇರವಾಗಿ ಹಿಂಭಾಗ, ತೋಳುಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ, ಅಂಗೈಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟವು, ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹವನ್ನು ಓರೆಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ.