5. ತೀರ್ಪಿನ ಸುಧಾರಣೆ: ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.ಯೋಗಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬಲವು ದೈಹಿಕ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
7. ಕೀಲು ಗಾಯಗಳು: ಕೆಲವು ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದು ದೊಡ್ಡ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಯಗೊಳಿಸುವುದು ಸುಲಭ.
8. ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯಗಳು: ಯೋಗವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಆರಂಭಿಕರು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
9. ಯೋಗ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಕೀಲು ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ಈ ಹಿಂದೆ ಗಾಯಗಳಾಗಿರುವವರು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.